chế chế độ ăn uống nghiêm ngặt hơn, em chẳng kiềm chế nổi cái miệng đâu."

Tuy cô thường ăn vài miếng là không muốn ăn nữa, nhưng xưa nay cô ăn uống rất tạp, lại còn rất dễ thèm ăn.

"Em có thể khống chế ở một mức độ nào đó, nhưng em không làm được như anh đâu. So với việc để những múi cơ bụng của mình hiện rõ hơn, em thà được ăn thêm hai miếng bánh ngọt còn hơn."

"Ừ," Tần Nguy trông không hề bất ngờ chút nào, "Tôi cũng đoán là em sẽ nói thế."


Chương 91
Hàn Tiếu chớp mắt, "Thế thì hỏi em làm gì?"

Anh bật cười khẽ, rồi bất ngờ vươn tay bế thốc cô lên, để cô tựa vào ngực mình, "Bây giờ em có thể thử theo nghĩa kia rồi đó."

Hàn Tiếu không biết bao nhiêu lần nhận ra rằng bạn trai cô làm việc gì cũng hiệu quả kinh khủng.

Chỉ sau một ngày, đội ngũ cố vấn được tập hợp thần tốc đã sẵn sàng vào vị trí.

Địa điểm tập luyện vẫn là phòng gym ở tầng một dưới lòng đất — nơi đây trang thiết bị đỉnh cao, không gian rộng rãi, lại hoàn toàn kín tiếng, đủ sức đáp ứng phần lớn các bài tập thể lực cơ bản, mài giũa kỹ thuật lẫn các buổi thực chiến mô phỏng.

"Nếu cần mô phỏng môi trường đặc biệt thì chuyển sang địa điểm dự phòng."

Tần Nguy nói vậy, "Những cơ sở tôi từng dùng, em đều có thể sử dụng, một số đang được nâng cấp thêm."

Hàn Tiếu vừa hồi hộp vừa háo hức.

Đây khác hẳn với quãng thời gian cô luyện tập để chuẩn bị cho kỳ thi đại học trước kia.

Sáng sớm, cô gặp mặt các chuyên gia trong đội ngũ — tất cả đều trông trầm tĩnh và có phong thái chuyên nghiệp rõ ràng.

"Nền tảng thể lực ưa khí của em tạm ổn, nhưng VT2 hơi thấp. ngưỡng kỵ khí quyết định tốc độ hồi phục sau các bài tập cường độ cao ngắt quãng——"

Người nói là chuyên gia phụ trách thể lực cơ bản và tối ưu hóa chuyển hóa, tên Cao Lỗi, trông chừng ngoài bốn mươi, thân hình gầy guộc nhưng săn chắc, ít nói ít cười.

Anh ta nhìn vào các chỉ số kiểm tra thể lực chi tiết trên máy tính bảng, chỉ vào đường biểu đồ nhịp tim.

"Bốn tuần tới, chúng ta áp dụng chế độ luyện tập phân cực — Polarized Training — tăng bền nền tảng bằng bài tập hiếu khí cường độ thấp, đánh gục ngưỡng giới hạn bằng các bài ngắt quãng cực hạn, mục tiêu là mở rộng vùng dự trữ thể lực của em…"

Huấn luyện viên võ chiến hiện đại thứ hai tên Đào Dã, trông trẻ hơn một chút, tầm vóc không cao nhưng thân hình cường kiện, các múi cơ săn chắc như quả ô liu.

Anh ta quan sát một lượt máy trượt tuyết, xe đạp kháng lực, dây thừng chiến thuật, bao cát và các thiết bị khác trong phòng gym, "…Điều chúng ta cần không phải sức mạnh của từng nhóm cơ riêng lẻ."

Đào Dã vừa điều chỉnh tạ đối trọng cho xe kéo tải trọng vừa giải thích: "Ví dụ như bài kéo tải trọng này rồi chuyển ngay sang chạy nước rút đổi hướng đột ngột — đó là mô phỏng nhu cầu năng lượng khi em mất vũ khí và phải tiếp cận nhanh hoặc né tránh đối thủ."

Chuyên gia thực chiến cuối cùng tên lão Hà, trông bình thường nhất — ăn mặc giản dị, vóc người cân đối, ném vào đám đông là mất hút ngay.

"Tôi sẽ nâng cao khả năng ra quyết định của em trong trạng thái cực hạn."

Lão Hà nhìn cô từ trên xuống dưới, "Em còn yêu cầu gì khác thì cứ nói bất cứ lúc nào."

Hàn Tiếu lặng lẽ gật đầu.

Cô linh cảm mình sắp bước vào chế độ địa ngục.

Thực tế đúng là như vậy.

"Bốn mươi phút chạy bền ổn định."

Cao Lỗi điều chỉnh thông số máy chạy bộ, "Chú ý duy trì nhịp tim trong khoảng chúng ta đã thống nhất, kiểm soát nhịp độ."

Hàn Tiếu cắn răng bắt đầu tổ tập đầu tiên, vừa đạt chuẩn một cách chật vật thì lại phải đối mặt với các bài ngắt quãng cường độ cao tiếp theo.

Sau khi đẩy hết công suất cực hạn trên máy trượt tuyết, nhịp tim đã vọt lên một trăm tám mươi. Cô cảm giác phổi mình co bóp như cái bễ thợ rèn, hai chân nặng như đổ chì.

Nửa phút nghỉ ngắn ngủi không đủ để hồi phục chút nào, lại phải bắt đầu vắt kiệt những tàn lực cuối cùng.

Chỉ một lúc sau cô đã luyện đến mắt tối sầm lại, tai bắt đầu ù, mồ hôi thấm ướt một mảng lớn tấm đệm dưới chân, đến ngón tay cũng gần như không nhấc nổi.

Bài tập của Đào Dã lại là một kiểu tra tấn khác.

Mọi động tác đều đòi hỏi toàn thân phối hợp, và trong trạng thái kiệt sức, lại phải tiếp tục thách thức giới hạn kiểm soát thần kinh cơ.

Chẳng hạn sau khi xoay tạ bình nặng và chạy kéo xe tải trọng, phải làm ngay một phút duy trì sóng dây thừng chiến thuật tốc độ cao.

Hàn Tiếu cảm thấy mình đã dốc đến tận giọt sức lực cuối cùng, thậm chí gần như không còn cảm giác ở cánh tay nữa.

Đào Dã lại bê thanh tạ ra, "Giữ vững core, mười lần squat Zercher, chú ý đừng bù trừ cơ sai."

Hàn Tiếu suýt ngất, "Hay là anh giết em đi cho rồi."

Cô gần như hoàn thành động tác trong tiếng run lẩy bẩy, cảm giác bỏng rát lan khắp mọi nhóm cơ, mồ hôi chảy theo mi mắt vào trong, cay xè và mờ dần.

Tối đến, cô thực hành đối luyện cùng lão Hà — ban đầu là mô phỏng tình huống bất ngờ bị tập kích, xung quanh không có bất kỳ hỗ trợ nào.

Chưa nói đến chuyện khác——

Con dao gấp nhựa trên tay lão Hà nếu là dao thật, cô đã chết năm trăm lần rồi.

Hàn Tiếu thầm nghĩ, tê liệt đến mức vô cảm.

Tất nhiên trong lúc đối luyện, cô vẫn phải coi đó như dao thật.

Vậy nên Hàn Tiếu lại một lần nữa mệt đến ngây ngây dại dại, não bộ vì thiếu oxy mà hỗn loạn hoàn toàn.

"Giả sử ở ba mét phía sau bên phải em xuất hiện thêm kẻ địch mới, cầm dao chiến thuật đâm thẳng vào, em phải xử lý thế nào?"

Hàn Tiếu cố gắng đưa ra câu trả lời, nhưng phát hiện mình dường như không còn sức để nói nữa.

"Mệt là bình thường," lão Hà trầm giọng, "Nhưng ngay cả khi thể lực gần đến giới hạn sụp đổ, em vẫn có thể duy trì khả năng quan sát, phân tích và ra quyết định."

Khi tổ tập cuối cùng kết thúc, Hàn Tiếu nằm bẹp dưới sàn mười phút mới chầm chậm bò dậy được.

Đội ngũ dĩ nhiên cũng có chuyên gia dinh dưỡng — vì mục tiêu của cô không bao gồm định hình hay giảm mỡ nên phần này tương đối không quá khắt khe.

Nhưng để bù đắp cho lượng tiêu hao khổng lồ, cũng như chống lại phản ứng viêm sau tập luyện và stress oxy hóa——

Vẫn phải để ý hạn chế lượng đường bổ sung và natri nạp vào.

Đến bữa tối, sau khi tắm xong, Hàn Tiếu gần như lê chân từng bước đến phòng ăn, rồi ném phịch người xuống ghế.Cơn mệt mỏi sau buổi luyện tập cường độ cao ập đến như sóng triều — khi mọi thứ kết thúc và tinh thần buông lỏng, nó ồ ạt nhấn chìm cô hoàn toàn.

Toàn thân cơ bắp ê ẩm không chịu được, xem video cười một cái là bụng đau muốn chết, cánh tay lại càng khó mà nhấc lên nổi.

Cô mặt không biểu cảm gục xuống bàn, ngồi thẫn thờ vài phút, rồi mới rướn tay cầm lấy chiếc nĩa, chuẩn bị ăn những miếng thịt bò thăn hầm chậm đã được thái sẵn thành từng dải.

Chiếc nĩa bạc chạm vào thành đĩa sứ, phát ra tiếng keng khẽ.

…Mệt quá.

Hàn Tiếu buông nĩa xuống.

"Em không muốn ăn nữa rồi," cô liệt xuống ghế, "Các cô có thể phiền lấy cho em cái xe lăn không, đẩy thẳng em về phòng ngủ luôn đi?"

Cô tin chắc rằng nếu cô mở miệng yêu cầu, họ nhất định có thể đút cho cô ăn — nhưng nghĩ đến cảnh đó thôi đã thấy kỳ dị rồi.

Thôi bỏ đi vậy.

Những người giúp việc nhìn nhau.

Quản gia băn khoăn bước lên trước, "Nếu Cô Hàn thực sự cần xe lăn, tôi đi lấy ngay——"

"Em còn muốn ăn không?"

Giọng trầm